november 2018

COLUMN

Ellen Adriaans-Joosten

Wat een kopzorgen!

Ellen Adriaans-Joosten


De volkskrant kopt: ‘Nieuwe privacywet komt klanten ten goede, maar bedrijven krijgen er hoofdpijn van’.  

MKB brandstof: ‘Reclame maken voor je bedrijf: een onderwerp dat veel ondernemers hoofdpijn bezorgt’.

ZZP Nederland: ‘Het bijhouden van de rittenregistratie bezorgd de meeste ondernemers hoofdpijn’.

Belastingaangifte? Hoofdpijn!
Zou het een typische ondernemerskwaal zijn?

Hoofdpijn is een zeer divers en uitgebreid probleem in de westerse wereld. Veel mensen ervaren gedurende hun leven episodes van hoofdpijn, soms zelfs met een chronisch- en invaliderend karakter. Het kan je humeur en productiviteit behoorlijk beinvloeden.

Het is dan ook een veel voorkomende klacht bij ons in de praktijk. Gelukkig is er wat aan te doen!

Hoofdpijntherapie bij Sens beweegt je!

In veel gevallen gaat het om (spier)spanningshoofdpijn. Dit kan veroorzaakt worden door overbelaste nek- en schouderspieren. Vaak houdt dit verband met een verkeerde werkhouding. Werk je veel achter een laptop of tablet? Maak je veel gebruik van je telefoon?  Slik je regelmatig paracetamol?

Probeer eens een aantal keer op een dag jezelf bewust te zijn van je lichaamshouding! Laat je schouders zakken, adem een keer goed in en uit en laat die spierspanning los. Ook in je gezicht, je kaken en je tong/mond.

Een deadline die gehaald moet worden, weinig slaap, veel koffie...? Allemaal factoren die van invloed kunnen zijn op hoofdpijn. Probeer eens een poosje je cafeinne inname te beperken, drink water of kruidenthee en ga een blokje om, een frisse neus halen doet goed!

Kun je ondanks deze tips toch wat begeleiding gebruiken?  In onze praktijk kunnen we door middel van een myofeedback apparaat je spierspanning in kaart brengen.  Dit is voor veel mensen een eye opener want het blijkt dat je vaak verkeerde spieren gebruikt (hoofdpijnspieren) en andere spieren die het werk eigenlijk moeten leveren te weinig  doen.  

Als hoofdpijnspecialist observeer  ik je houdings- en beweeg gedrag, meet ik je spierspanning , je stress en ademhaling en breng ik advies uit wat je kunt doen om je hoofdpijn geen kopzorg te laten zijn.  Daarnaast ontvang je oefeningen  en om de spierspaning kwijt te raken kunnen we de hoofdpijnspieren  in nek schouders en je gezicht losmaken. Maar we leren je vooral wat je zelf kunt doen om je hoofdpijn te verminderen.

De gezondheidsdiensten van Sensbeweegt je worden vergoed uit de aanvullende verzekering zonder eigen bijdrage. Het jaar is nog kort voor ondernemers...tijd voor een check en gezonde actie!  

Welkom bij Sens op 1 van onze 3 locaties in Eindhoven.

Specialist hoofdpijn bij Sens beweegt je.




COLUMN Ellen Adriaans-Joosten

Wat een kopzorgen!