• Traplopen tegen overgewicht
23 juli 2009
23 jul 2009

Traplopen tegen overgewicht

Zonder er bij na te denken nemen we de lift. Het gezonde alternatief, de trap, laten we links liggen. Om het bewegen op het werk te stimuleren wordt in de week van 14 tot en met 18 september voor de derde keer de Nationale Traploopweek gehouden. Het gaat om een initiatief van het Diabetes Fonds en de publiekscampagne 30minutenbewegen van het Nederlands Instituut voor  Sport en Bewegen (NISB). Verschillende organisaties en bedrijven hebben zich al via een speciale website opgegeven voor deelname aan de campagne.

Te weinig bewegen, overgewicht en een zittend leven leveren allemaal risico’s op voor de gezondheid. Zo is er een duidelijke relatie met diabetes type 2. Het RIVM heeft berekend dat in 2025 waarschijnlijk 1,3 miljoen Nederlanders diabetes zullen hebben. Om dit te voorkomen, is meer bewegen al genoeg. ‘Daarom houden we diverse acties om werknemers meer te laten bewegen', licht Juul van Rijn van het NISB toe. 'De trap staat symbool voor meer bewegen. Ons hoofddoel is iedereen tenminste dertig minuten matig intensief te laten bewegen. Dat wil zeggen dat je het warm krijgt, je hartslag versnelt en gaat zweten. Dat hoeft niet per se een half uur aan een stuk traplopen te zijn. Je kunt er ook blokjes van tien minuten van maken of in de lunchpauze een half uurtje te wandelen.’

Nederlandse mannen zijn goed voor 37 miljoen kilo overgewicht en vrouwen doen daar nog eens 33 miljoen kilo vet boven op. Het komt neer op zeventig miljoen kilo aan overgewicht, vergelijkbaar met de inhoud van 135 wedstrijdbaden. Voor de verbranding van een kilo vet moeten zevenduizend calorieën worden verbruikt. Even rekenen: om de zeventig miljoen kilo vet te verbranden, zouden de 12,5 miljoen volwassen Nederlanders 260 dagen 28 minuten per dag extra moeten bewegen.

Kortom: wie zich het hele jaar door gedraagt als tijdens de Nationale Traploopweek en tenminste een half uur beweegt, helpt mee met de strijd tegen het gezamenlijk overgewicht. En dat niet alleen, hij of zij zorgt er ook voor dat de totale zorguitgaven worden teruggebracht. Vijf procent van het Nederlandse sterftecijfer is toe te schrijven aan de gevolgen van overgewicht. Het kost de Nederlandse samenleving jaarlijkse 1,2 miljard euro.

 

Kantoor

Met name de mensen met een zittend beroep of die productiewerk verrichten met veel repeterende bewegingen, lopen een hoger risico op diabetes. Een van die plekken waar dus relatief veel ‘diabetes’ voorkomt is het kantoor. ‘Tijdens de Nationale Traploopweek maken we de mensen bewust van de risico’s', aldus Van Rijn. 'We vragen werkgevers om een steentje bij te dragen en de mensen te wijzen op hun verantwoordelijkheid. Gemiddeld brengen we eenderde van onze tijd door op het werk. Daarom dragen werkgevers ook een stukje verantwoordelijkheid. Ze kunnen maatregelen nemen om meer bewegen of sporten te promoten als middel tegen diabetes. Gelukkig zien we dat steeds meer werkgevers hier aandacht voor hebben. Steeds meer organisaties en bedrijven stimuleren meer bewegen. Er zijn zelfs bedrijven waar je onder werktijd kunt sporten.'

Op de website van de Nationale Traploopweek staan al enkele grote deelnemers, zoals ING Amsterdam, Philips, de Federatie Nederlandse Levensmiddelen Industrie en diverse grote gemeenten. Ze gaan onder meer met stickers, stappentellers en ludieke wedstrijden er voor zorgen dat zo min mogelijk mensen de lift nemen. En niet alleen werknemers worden tijdens de traploopweek in beweging gezet. Zo heeft de hotelketen Hampshire Hospitalty & Leisure al aangekondigd ook de gasten gaat stimuleren om te trap te nemen. De keten komt zelfs met een speciaal traploop-arrangementen, waarvan een deel van de opbrengst naar het Diabetes Fonds gaat.

 

(IN KADER)

 

Tips van het NISB

Maak gebruik van alle communicatiemiddelen om werknemers te attenderen op de actie. Maak duidelijk waar de trap is door het traphuis te versieren met kunst of muziek. Leg gadgets, als krasloten, op de trap. Beloon traplopende werknemers met gratis lunchbonnen. Huur acteurs in om op te treden als ludieke traprenner. Laat de huisdichter een trapgedicht voorlezen. Leidinggevenden kunnen het goede voorbeeld geven.

 

(EINDE KADER)

 

Nicole Kluijtmans

 



Mercuri Urval is een internationale adviesorganisatie

Het corporate gevoel van een sympathieke headhunter

Als je een interview hebt bij Mercuri Urval met Marcel L’Herminez, komen er spontaan drie vragen bovendrijven.

Coenen Concept bouwt tandartspraktijk in Veldhoven

‘Interieur draagt bij aan optimale dienstverlening 5504 Mondzorg’

‘Niets is onmogelijk’. Dat is het motto van Lars van Breukelen.

Mkb’ers ontdek het internationaal talent in de regio!

What about the spouses?

Eindhoven gloeit nog na van twee prachtige, drukbezochte evenementen: DDW en Glow. De regio leeft en bruist, bloeit en groeit, onderneemt en innoveert en de toekomst lacht ons tegemoet.

Wim van Wessel maakt Wesco toekomstbestendig

Eigenwijze visie en werkwijze werpen vruchten af in schoonmaakbranche

De schoonmaakbranche is volop in beweging.

De duidelijke meerwaarde van Ergon-medewerkers

‘Ik zou willen dat ik er meer kon aannemen’

Bij het horen van de naam Ergon, denken veel mensen al snel aan de schoffelaars in de gemeenteplantsoenen.

Meten is weten

Nul40 on- en offline mediabureau in Eindhoven

‘Onze klanten hebben altijd rechtstreeks contact met senior adviseurs’